読書記録『説得とヤル気の科学――最新心理学研究が解き明かす「その気にさせる」メカニズム』☆☆☆☆

最近やる気がでない(？)ので読んでみようかと思ったのですが、どちらかというと他人に対してやる気を出させる方法の話みたいです

以下いくつかメモ

人のやる気を出させる要因

• 帰属意識

集団への帰属意識、他人の模倣

• 習慣

新しい習慣を身に付けるときには既存の習慣につけたすと習慣化しやすい

• 物語の力

その人のペルソナが持つストーリーを考える

• アメとムチ

新しい行動を定着させるためには、最初は行動するたびにアメ(強化刺激)を与えるとよい。
ただし強化刺激を与えなくなると定着させた行動も止まってしまいがちになる。
ある行動を長く続けさせるためには強化刺激を与えるまでの回数や期間を変動させながら与えればよい。

• 本能

獲得の可能性よりも喪失の可能性の方が強いモチベーションになる
悲しみや不安を感じている時には新しいものよりも馴染みのあるものを欲しがる

• 熟達願望

長期的にはアメよりも効果的
「自分は特別な存在」と思わせて「挑戦しがいのあることをやらせる」とやる気がでる
やる気の維持にはフィードバックが大事

• 心の錯覚

プライミング、アンカリング、確証バイアス、……

説得とヤル気の科学 ―最新心理学研究が解き明かす「その気にさせる」メカニズム